Заниматься плаванием - это полезно

Занятия в бассейне – это отличный способ формирования красивой фигуры, правильной осанки, гармоничного развития мышц. Плавание в бассейне способствует повышению тонуса, снимает усталость и придает бодрость всему организму. Люди, которые стали периодически посещать бассейн, отмечают в себе положительные изменения, они становятся более жизнерадостными, позитивными, чаще улыбаются и проще реагируют на критику или негативные эмоции других людей.

Многие женщины покупают абонемент на занятия в бассейне только для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. И такой способ похудения вполне оправдан, ведь плавать в бассейне намного проще и приятнее, чем изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями или сидеть на строгой диете. Стандартная продолжительность одного занятия в бассейне – 30 минут. За это, казалось бы, непродолжительное время сжигается около 400 килокалорий.

Если при занятиях плаванием вашей основной задачей является похудение, то учитывайте тот факт, что различные стили плавания тренируют разные группы мышц. Так, при плавании кролем активно используются мышцы бедер и ягодиц, а при плавании брассом – мышцы ног, а также мышцы внутренней и боковой поверхности бедер.

Однако, плавать можно не только в бассейне. Летом подойдет любой водоем – близлежащий пляж, пруд, река или озеро. Главное – это желание. Также можно поставить небольшой бассейн у себя на даче и плавать в нем. Большой выбор надувных и каркарсных бассейнов представлен на сайте http://garden.wikimart.ru/garden_interior/swimming_pool/