Причины возникновения и последствия избыточного веса

Многих интересует, как убрать живот и бока в домашних условиях, но чтобы ответить на этот вопрос надо сначала разобраться с причинами возникновения лишнего веса.

Избыточный вес часто сопровождается повышением уровня холестерина в крови и артериальной гипертонией, что способствует развитию ишемической болезни сердца у чрезмерно полных людей и дает основание считать ожирение одним из факторов риска. Как известно, ожирение может быть обусловлено различными причинами, но чаще всего развитие его связано с избыточным потреблением калорий и недостаточным расходом энергии в связи со снижением физической активности и малоподвижным образом жизни. Вот почему людям, ведущим сидячий образ жизни и расходующим мало калорий, необходимо ограничивать калорийность своей пищи, следить за показателями своего веса, потреблением и расходом калорий, подавлять свой аппетит и не допускать увеличения веса.

К сожалению, проблема ожирения касается не только взрослых, но и детей. В последнее время наблюдается пугающий рост количества детей с избыточным весом. В качестве профилактики мы рекомендуем купить детские игрушки, которые будут развивать ребенка не только умственно, но и физически. Это могут быть боксерская груша, роликовые коньки, футбольный мяч и многое другое для подвижных игр.

Обсуждая вопросы влияния характера питания на состояние сердечно-сосудистой системы, необходимо сказать и о роли, которую играет в этом отношении поваренная соль. К настоящему времени экспериментально доказано, что между количеством потребляемой соли и заболеваемостью гипертонической болезнью имеется прямая зависимость. Поскольку инфаркт миокарда у больных с гипертонической болезнью возникает в 5-8 раз чаще, чем у людей с нормальным артериальным давлением, для предупреждения его и гипертонической болезни необходимо свести к минимуму употребление поваренной соли и приучить себя постоянно употреблять недосоленную пищу.