Статьи / На главную

Как расслабиться после трудового дня

Как же приятно после нелегкого трудового дня попариться в бане. И неважно с чем связана ваша основная деятельность – выполняете ли вы тяжелую физическую работу или же сидите в интернете и ищите где купить лайки вконтакте. Всем без исключения поход в баню пойдет на пользу.

Парясь в бане, хочется, чтобы пар был полезным и ароматным. Поскольку пар в бане образовывается путём добавления жидкости на каменку, то можно использовать воду с добавлением настоев из трав. При применении таких смесей для ароматизации, вы получаете удовольствие и пользу, превосходящую обычную ингаляцию. При необходимости можно добиться бодрящего эффекта, снять нервное напряжение, ускорить выздоровление при некоторых заболеваниях. Настой может быть успокаивающим, антисептическим и тонизирующим.

Успокаивающий сбор действует на нервную систему, снимая стресс, улучшая сон. Чтобы расслабиться, справиться с бессонницей, поможет смесь трав чабреца, душицы, ромашки, берёзовых почек и хвои в одинаковых пропорциях. Есть и другой рецепт: корень валерианы 1 часть, мята перечная 2 части, пустырник 2 части смешать, взять одну ложку этой смеси, залить одной чашкой воды и на водной бане прокипятить минут 10. Настоять полчаса, процедить. Полстакана полученного отвара развести на литр воды и поддавать на каменку.

При сердечных неврозах, сопровождающихся бессонницей, полезен настой из цветов ромашки (одна часть), цветов ландыша (одна часть), плодов фенхеля (две части), перечной мяты (три части), корня валерианы (четыре части). Берётся две ложки смеси на чашку кипятка, держится на паровой бане 5-7 минут, затем настаивается 20 минут. Процеживается, разбавляется литром воды и подливается на камни в бане.

 

 

Статьи / На главную